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六十岁每天跑步一小时(坚持跑步四十年的老人)

本人认为人到了六十多岁的时候,跑步锻炼身体就不太适合了。因为跑步会使膝盖受损伤,时间长了就会影响自己的腿脚的行走的。

建议六十岁以上的老人,可以采取徒步健身锻炼,每天行走两公里就可以了,这对身心健康是很有好处的。这种行走会使人的肺功能强大,减少骨质流失的问题,增加和保持肌肉力量。坚持天天行走,对健康长寿大有裨益。

六十岁每天跑步一小时,坚持跑步四十年的老人



六十岁每天跑步一小时,坚持跑步四十年的老人