六十岁每天跑步一小时（坚持跑步四十年的老人）

本人认为人到了六十多岁的时候，跑步锻炼身体就不太适合了。因为跑步会使膝盖受损伤，时间长了就会影响自己的腿脚的行走的。

建议六十岁以上的老人，可以采取徒步健身锻炼，每天行走两公里就可以了，这对身心健康是很有好处的。这种行走会使人的肺功能强大，减少骨质流失的问题，增加和保持肌肉力量。坚持天天行走，对健康长寿大有裨益。