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女性去肝火吃什么蔬菜好(10种最去肝火的蔬菜)

女性去肝火吃什么蔬菜好,10种最去肝火的蔬菜

降肝火,反过来说就是肝火旺。肝火旺指肝气旺盛化火,或肝肾阴亏导致虚火上炎的病证,通常分为虚火和实火,虚为肝肾阴亏,实为肝气旺盛化火。人们的情志不畅和饮食不节是肝火旺盛的主要病因,常常会伴有头晕、面红耳赤、眼干、口苦、急躁易怒、烦躁、头痛等症状,这些都属于肝火旺的表现。想要降肝火,一般都是采用一些清热降火的食材和一些茶饮,都可以比较有效的去肝火。下面列举了几样常见的食物:

绿茶:绿茶对缓解肝火过旺的症状有较好的作用,午餐1-2小时后,惬意地泡上一杯绿茶,慢慢细品。因为绿茶中含有丰富的无机物、茶多酚、氨基酸等营养物质,不仅具降低血脂、排毒养颜、延缓衰老等功效,还可以养肾、使得排便顺畅,排出体内多余的热量,但是在喝茶时尽量选择淡茶,浓茶喝多会影响铁的吸收。

女性去肝火吃什么蔬菜好,10种最去肝火的蔬菜

菊花:菊花有发散风寒、清肝明目、平抑肝阳等功效。如菊花粥,将5-6片菊花瓣,以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥煮熟时,加入菊花瓣,煮沸即可;也可作菊花茶泡饮,菊花茶还对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。

蒿子秆:中医讲绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用。蒿子秆清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些,可以把蒿子秆的叶子凉拌,放点麻油,这样可以减少水分流失,然后放点蒜末,加点糖,然后再加点醋就可以了。

还有一些带有“苦”味的苦瓜、苦菜、芹菜等都能够解热降肝火。水果如红柿、西瓜、草莓也是降肝火的好帮手,多吃草莓有养肝明目、清热解暑、除烦的作用。还有平时的饮食要清淡些,少吃辛辣刺激、高热量的食物,戒烟,适量饮酒;生活规律,保持积极乐观的心态,避免长期的不良情绪刺激,及时调整情志,以愉快心情度过每天。但是这些降肝火的食物食用2-3天即可,不宜长期食用,以免太过寒凉。