人生低谷心情烦躁焦虑（人生低谷激励自己语录）

人们都说“本命年”是比较特殊的一年，果不其然，谈谈自己的痛苦经历。

1、工作得罪了主管领导，实职变虚职。

去年一整年，我都在经营部门任职副总经理，可是自从换了一位主管领导后，我的日子就不好过起来。这位主管领导人品极差，两个例子足以说明，一是和当年一起搭班子的书记的妻子乱搞，结果书记知道后到单位大闹，人人皆知。二是工作期间组织下属到自家打麻将，被人举报受了处分。这人不但人品差，工作能力也差，凡是他当过领导的地方，就没有不倒闭的，超市，酒店，不知道让他干废了多少个。

就这样一个人，到我任职的酒店后工作上指手画脚，大言不惭，批评我们没斗志，没激情，没办法。抹杀我们的付出与业绩，真正做到了离心离德。有一天在会议现场，我实在忍无可忍，当众反驳了他，没给他留一点情面。

结果可想而知，他使出小人本色，在大领导面前不断吹耳边风。什么不服从管理，工作不积极，没热情，计较个人得失等等。最终过完年，也就是我本命年这一年，单位给我调回机关工作，由经营部门实职变为机关部门虚职。对我影响最大的自然是收入，一年损失近10万。

2、作息不规律，饮食不健康，缺乏锻炼，身体发出信号。

有很长一段时间，我都处于失眠的状态，每天晚上十点多睡觉，凌晨两三点钟就醒，然后就再也睡不着了。刚开始我并没有在意，白天除了困以外，也没有其它特殊症状。

同时新换工作地点有食堂，有车位。所以我每天都是开车上下班，早餐午餐都在食堂吃。这样，既缺乏了锻炼，油腻的饭菜也增加了体重。

有一天，吃完早饭，回办公室写点材料，大约半小时后起身，突然间感到恶心，迷糊，然后全身冒虚汗。同事见状不妙，赶紧扶我到沙发上休息，缓了一会后去了医院，测量血压，心率都很快。后来这种情况又发生了2次，那种濒死的感觉真的很恐怖。

说实话，之前我从来没有意识到自己的身体有问题，毕竟不到四十岁啊。可是到医院检查才知道，自己不但身体出现问题精神也出问题了，确诊了软肋骨炎和焦虑症。

3、情绪不畅，心烦意乱，糟心事多。

人在心情不好的时候，仿佛霉运也会伴随而来。有一天，我到下属单位办事，把车停到了停车场的一个电线杆子旁。等我办完事离开的时候，竟然忘记旁边还有电线杆子了，结果一脚油门，“砰”的一声，车的左侧前叶及大灯就芭比Q了。

还有一次，我买的一个二手房刚装修完不久，有一天水费提示欠费一千多。当时我就蒙圈了，家庭用水怎么也不可能花费这么多钱啊！于是又水务集团，又物业的一顿查，最终怀疑是我家装修前的旧马桶漏水，导致水24小时不间断地流，我这心啊。

这一年类似这样的糟心事儿还真不少，还好最后都顺利地解决了。

说说我在人生低谷和心烦意乱的时候，是怎么一步步走出来的。

1、作息规律，健康饮食，适度锻炼。

首先各种方法调整睡眠，听音乐，看书，吃药，保证自己能睡好。其次放弃了食堂就餐，荤素搭配，刻意增加了水果的摄入。最后不开车，上下班坐地铁，逼迫自己每天慢走1万步。经过几个月的坚持，身体状况明显好转。

2、调整心态，凡事看开，积极生活。

工作上挣得少了，不是实职了，也确实轻松了。工作不用那么操心，索性也就减轻了工作压力。生活上把大量的时间精力投入家庭生活中，父母身体健康，老婆孩子热炕头，想想其实也挺知足的。

3、培养兴趣爱好，开始修身养性。

最近一个时期开始盘玩儿手串和打乒乓球。盘玩儿以静为主，挑选自己喜欢的珠子，一边看书一边盘，很有趣味儿。打乒乓球以运动为主，每天中午与同事之间打上半个小时，身上微微出汗，甚是舒服。培养兴趣爱好，是转移注意力，避开负面情绪很有效的方式之一。

写在最后

在这个世界上，没有任何一个人可以与你“感同身受”，所以在人生低谷和心烦意乱的时候，只能凭借自己坚强的意志与极度的自律，才能真正彻底地走出来。